日々の習慣化した生活に戻る前に自分を変える事。

お正月はどうしても年末年始のゆったりした時間や地元の友達との楽しい呑み会や思い出に浸ってだらだらと生活しがちですね。その中でもどうしたら今までの状態を少しでも良い状態にすることが出来るのでしょうか。

今日は自分なりの考えをまとめていきたいと思います。

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しっかりと充実した生活をする。

Devanath / Pixabay

しっかりと友人や家族との時間を大切にすることもとても大事だと思います。思いっきり楽しんで思いっきり酔いつぶれて昔の思い出に浸って心を満たすこともとても大事だと思います。

その中での自分をコントロールすることが重要になってくると思います。毎日の生活のようにただただ時間や人のいくほう行くほうに身を任せることも良いですがしっかりとメリハリをつけることを自分で決めて、しっかりと自分自身を管理する能力や意識を忘れないようにしないといけません。

出来ないことを自分以外の人のせいにしたり時間がないから急な用事が入って出来なかった。はそれはただの言い訳にしかなりません。

しっかりと充実した生活をしたうえでその中で自分自身をコントロールする能力を身につける。

オンオフをつけるべきでありやるときはやる。遊ぶときは遊ぶ。

 

変わらないのなら環境ごと変える。

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自分自身で変わることが出来ないのならすべての習慣を変えるべきです。環境を変えることも大事です。意識から変えることも大事ですがなかなか人間は意識から変え、習慣化させるためには相当な意志力の強さが関わってきます。

人の習慣はなかなか変えることが出来ません。人間の本能的に現状維持に留まろうとする作用が働くからです。では、どうすれば習慣化するのか?

その方法は常に意識的にしていたことを無意識に出来るレベルまで持っていくことです。

毎日歯磨きをするように。

毎日お風呂に入るように。

毎日コンタクトをつけるように。

その習慣を作ることが変わることであり、無意識的に行動するべきことを自分自身で持っていく。ということです。

 

環境づくりはどうすれば良いのか?

sergiophoto / Pixabay

では、その環境作りはどうすれば良いのか?それは、自分の中の自分ルールを作るのです。そして、その自分ルールを紙に書き毎日見える場所に張る。

  • ストレッチする。
  • ブログを書く。
  • 筋トレをする。
  • 脳トレをする。
  • 30分~1時間運動する。
  • SNS・動画サイトを30分以上見ない。
  • 部屋を常に掃除して整理整頓し清潔に保つ。

等々。。。

紙に書いてみることが出来なければ、毎日見るスマートフォンでもいいし、ポイントは毎日見るということです。

学校や仕事が終わり家に帰って来てついつテレビやYoutubeやインスタやFacebookなどのSNSを何時間でも見てしまう事が多い方は注意です。その見過ぎてる時間に一体なにが出来るか考えるべきです。僕自身もSNSなどは一度見てしまうと何時間も見てしまいいつの間にか深夜遅くまで見てしまっていた事がしょっちゅうあります。

 

規則正しい生活習慣をすれば大丈夫。

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一番大事なことは規則正しい生活をして自分自身の価値を高める時間を多くとれば自分の理想となる状態に近づけるということです。この規則正しい生活習慣というのは毎日朝同じ時間に起き、朝食をちゃんととり、昼食もとり、夕食もしっかりと偏った食生活(間食が多く、バランスの悪い)をせずに酒の飲みすぎに注意する。

そして、適度な運動をする。

少し考えれば誰でも思いつくことですが僕含め多くの人は偏った食事だったり運動をまったくしない生活になっていると思います。

食生活を変えるだけでも自分を良い方向に持っていけると思います。少し時間運動することでも変わると思います。

 

まとめ

Unsplash / Pixabay

2017年も始まったばかりですが、お正月気分のままいつもの生活をしてしまうと現状のままです。現状維持の状態が理想の状態であれば良いのですが、そうじゃない人は2017年をより良い年により良い充実した生活を送れるようにしたいと思うはずです。

僕自身にも言えることですが、ただ単に自分に言い訳ばかりを並べず行動すればいいだけのことです。僕自身も自分に言い訳ばかり重ねてすぐにやれば出来ることを先延ばし先延ばしにしてきました。

少しずつでもいいので自分の状況を理想の状態へと近づかせる為にも2017年は意識から無意識に良い生活サイクルが身に着けるよう努力していきます。

 

 

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